HockeyFormSå skjuter du en one-timer
En one-timer skjuts direkt på passningen, utan att pucken stoppas först. Pucken är redan i rörelse, så timing slår kraft: en kort, rätt tajmad sving räcker för att överraska målvakten innan han hinner över.
Här är one-timern steg för steg, felen som gör att den missar, och övningar som bygger timingen.
Steg för steg
- 1Öppna höfterna och bröstet mot passningsläggaren.
- 2Börja en kort bakåtsving innan pucken kommer.
- 3Träffa isen strax bakom pucken så att klubban laddas.
- 4Håll blicken på pucken och avsluta lågt mot målet.
Vanliga fel
För sen sving
Börjar bakåtsvingen när pucken kommer är du redan sen. Börja medan passningen är på väg.
Stängda höfter
Står du vänd mot målet i stället för mot passningen får du sträcka dig efter pucken. Öppna upp mot passningen.
Huvudet åker upp
Tittar du mot målet för tidigt missar du pucken. Blicken på pucken tills den är borta.
Övningar för skottplattan
Frys avslutet
Spelare som håller balansen efter skottet träffar bättre.
- Låt någon passa, eller studsa pucken mot en returbräda.
- Skjut direkt.
- Håll avslutet helt stilla och räkna till två.
Antal: 3 × 10 skott
Peka med tån
Avslutet bestämmer vart pucken går.
- Välj ett mål i buren.
- Peka med bladets tå mot det efter skottet.
- Håll avslutet i en sekund.
Antal: 20 skott
Träna det med HockeyForm
Ställ mobilen cirka 3 m ut åt klubbsidan, lite bakom dig, och skjut. HockeyForm räknar varje skott själv, jämför ditt skott från topp till tå med det proffsen når, och ger dig övningen för det du ska jobba på härnäst.
HockeyForm-stativet håller mobilen på rätt plats →